休職初日、「何をすればいいのか分からなかった」
診断を受けて休職に入った初日、心も体も正直かなりしんどい状態でした。
「ゆっくり休むことが必要」と頭ではわかっていても、いざ何もしない日を過ごすとなると、心がざわつきました。
「これでいいのか？」
「職場は大丈夫だろうか？」
「このまま社会から取り残されてしまうんじゃないか？」
そんな不安や罪悪感、焦りがぐるぐると頭の中をめぐっていました。
ただ、医師から「今は山登り中に足をけがしているようなもの。まずは休んで治すことが大事」と言われた言葉に少し救われたのを覚えています。
何もできなかった時期のぼく
休職初日からの3日間は、心も体も重たくて、ほとんど一日中ベッドに横になって過ごしました。テレビやYouTubeをぼんやりと流し見するのが精一杯。頭も体もまったく動かず、「本当にこれでいいのか」と不安や罪悪感に押しつぶされそうでした。
でも、3日目を過ぎたあたりから、ほんの少しずつ、1日の中で「症状が軽い」と感じる時間が増えていきました。何かが劇的に変わったわけではありませんが、「少しマシかもしれない」と思える瞬間が出てきたんです。
そして2週間ほど経ったころには、1日のうち“調子のいい時間”の方が増えてきました。もちろん波はありましたが、少しずつ少しずつ、自分のリズムが戻ってくる感覚がありました。
少しずつ、できることが増えていった
休職してしばらくは、何をするにもエネルギーがいりました。でも、体調がいい時間が増えてくると、少しずつですが「やってみようかな」と思えることが出てきました。
最初の一歩は朝の散歩でした。近所を10分歩くだけでも、太陽の光を浴びると心が少し軽くなる気がしました。
そのあとは、テレビやYouTubeを「楽しんで」観ることを意識してみたり、妻と一緒に買い物に行ったり。気分がいいときは、軽い読書や、家の不用品をメルカリで出品するなど、無理のない範囲でできることを少しずつ増やしていきました。
ただし、体調が悪いときは無理をしないこと。
「今日はしんどいな」と感じたら、思い切って“何もしない日”にすることも、自分を大切にする選択のひとつだと気づきました。
医師から言われたことが支えになった
通院したとき、医師からこう言われました。
「今のあなたは、山登りの途中で足をけがしたような状態。
無理に進めば、もっと悪化してしまう。
今はまず、休んで治すことが大事です」
この言葉で、ぼくの中にあった「休んでいいのか？」という不安がすっと軽くなりました。
回復には時間がかかる。でも、それでいいんだと自分に言い聞かせることができました。
今、思うこと
正直、休職に入った当初は「こんなに何もできなくて大丈夫か」と焦りと不安ばかりでした。
でも、無理して働き続けていた日々から少し距離を取ってみることで、
自分がいかに無理を重ねていたか、初めて気づくことができました。
働けない自分を責めてしまう気持ちもありましたが、
「働くこと」と「生きること」は同じじゃない。
まずは、元気になることがいちばん大事。
それが、今のぼくの実感です。
調子がいい日と悪い日を繰り返しながらも、
少しずつ「自分のリズム」を取り戻していく時間が、ぼくには必要だったんだと思います。
最後に
休職中は、思った以上に心も体も疲れていたんだと実感する毎日でした。
「ちゃんと休む」って、実はとても難しいことなんだと思います。
でも、休むことは悪いことじゃない。
むしろ、自分を守るために必要なこと。
焦らず、比べず、自分のペースで少しずつ回復していけばいい。
この経験を通して、ぼくはそう思えるようになりました。
もし今、しんどい思いをしている方がいたら、
どうか「休んでもいい」と自分に言ってあげてほしいです。
山道は、登るだけじゃない。ときには休んで、また進もう。
ぼちぼち、いきましょう。