復職して3ヶ月。ようやく見えてきた自分のペース

休職から復職して、気づけば3ヶ月が経ちました。最初の頃は「仕事に戻れるのか」「また体調を崩さないか」と不安でいっぱいでしたが、時間をかけるうちに少しずつ自分なりのペースがつかめてきました。

波があるのは当たり前とわかってきた

1ヶ月目は、慣れてきた頃に突然体調を崩してしまい、自分を責めて落ち込んだことがありました。でも、医師から「回復には波があるものです」と言われてからは、少し冷静に受け止められるようになりました。

ゆるお

「今日はしんどいな」という日があっても、「また回復する日が来る」と思えるようになったのは大きな変化です。以前は、悪い日があるたびに「もうダメかも」と思っていましたから。

仕事との付き合い方　——3つの工夫

この3ヶ月で感じたのは、完璧を目指さないことの大切さです。以前のようにスピードや判断力を求めすぎると、どうしてもしんどくなる。だから今は、3つのことを意識するようにしました。

① 人の顔色を気にしすぎない。以前は周りの反応が気になって無理をしがちでしたが、今は「これは無理」と思ったらそう判断するようにしています。

② 極端に早く出勤しない。早めに来て準備万端にしようとするのが習慣でしたが、それ自体が気力を消耗していました。

③ 時間的に対応できない仕事は断る。「できません」と言うのは最初は怖かったけれど、正直に伝えることで無理なく動けるようになりました。

その結果、「自分でもやっていけそうだ」と思える瞬間が増えてきました。

職場の支えと感謝

職場の人たちも、3ヶ月経った今も気にかけて声をかけてくれます。「だいぶ慣れてきましたね」と言ってもらえると安心しますし、同時に「これからも無理せずやりましょう」と気持ちを引き締めるきっかけにもなっています。

おわりに

復職して3ヶ月。まだ不安や疲れやすさはありますが、少しずつ「自分のペース」で仕事と向き合えるようになってきました。

ぼちぼちいきましょう。

ゆるお

会社員

ゆるおと申します。 「ゆっくり、自分らしく、ぼちぼち生きていこう」そんな思いを込めた名前です。 40代・高卒・製造業の会社員。 適応障害で休職し、復職・降格を経て、今を生きています。 妻と子どもに支えられながら、焦らず、無理せず、一日一日を積み重ねています。 このブログが「自分だけじゃないんだ」と感じてもらえる場所になれば嬉しいです。