管理職を辞退する決断。無理せず働き続けるために選んだ道

復職して3ヶ月が過ぎ、少しずつ仕事の感覚も戻ってきました。
管理職を続けるか辞退するか——そんな問いが、ずっと頭の片隅にありました。10月に上司と面談をして、ひとつの結論が出ました。

今回は、揺れていた気持ちと、最終的にどう決断したのかを、正直に書いてみます。

復職後、ずっと揺れていた

復職してからしばらくは、体調を最優先にしながら働くようにしていました。急な対応が必要な仕事やトラブルへの対処は、できるだけ他のメンバーに頼んで、自分は無理をしないようにしていた。

でも、そうしながらもずっと迷っていました。

現場でトラブルが起きたとき、「自分が本調子なら、すぐに解決できるのに」と感じる場面が何度かありました。実際、自分が以前のように動けば片付くことがいくつかあった。そういうとき、「やっぱりぼくがやるべきか」という気持ちがふっと出てきました。

ゆるお

調子の良い日は「まだまだやれる」と感じることもありました。現場の若手を見ていると、自分が管理職に戻らないと全体のバランスが崩れるんじゃないか、と心配になることもあった。

戻れるかもしれない」と思う日もあれば、「無理かもしれない」と思う日もある。その繰り返しが、ずっと続いていました。

自分から少し負荷をかけてみた10月

そのまま迷い続けるのも嫌で、10月は自分なりに「どこまでやれるのか、実際に試してみよう」と決めました。

復職後は避けていた急な対応やトラブルの対処も、積極的に引き受けるようにしました。工場の課題にも関わって、上司の仕事も手伝いながら、以前のように責任をもって動いてみたのです。

最初の数日は、「やれる」と思っていました。体も動くし、仕事の感覚も戻ってきている気がした。

でも、1週間ほどで変化が出てきました。

仕事をしている間はなんとかこなせていても、家に帰るとぐったりしてしまう。心の中に焦りと不安が混じる感覚が、じわじわと積み上がっていきました。「やっぱり、まだ早かったんだ」と気づいたのは、体調が崩れてからでした。

面談で伝えたこと、出た結論

上司に話すことにしました。少し緊張していました。でも、これからのことを考えたら、正直に話すしかないと思っていました。

面談では、正直に全部話しました。

部話したのは、「いい状態だけ見せて戻ろうとする」のが怖かったからです。また同じように体を壊したら、今度こそ取り返しがつかないかもしれない。上司はじっくり聞いてくれました。そして、

という結論になりました。その内容は会社にも正式に報告してもらうことになりました。

ゆるお

話し終わったあと、ふっと肩の力が抜けた感じがしました。緊張していたのに、終わってみると「ああ、話してよかった」という気持ちの方が大きかったです。

決断を受け止めて思うこと

正直に言うと、さみしかったです。

これまで評価されてきて、少しずつ積み上げてきたものがある。それがなくなる感覚がありました。「もう簡単には管理職に戻れないだろうな」という気持ちも、どこかにありました。

でも同時に、「もう少し長く働ける道を選べた」という気持ちもありました。あのときの自分の状態を思えば、無理を続けていたらまた倒れていたかもしれない。そう考えると、今回の判断はきっと間違いではないと思えます。

その日の夜、妻に話しました。

その言葉が、ぼくにはすごくありがたかったです。さみしい気持ちは残るけれど、それでもいい。そう思えた夜でした。

おわりに

管理職を離れることになったけれど、仕事を続けていけるというのはありがたいことです。

これからも、焦らず、ぼちぼちと。無理をしない働き方を探しながら、少しずつ自分らしさを取り戻していきたいです。

（2026年3月 追記）この記事を書いてから数ヶ月が経ちました。降格後のペースではありますが、変わらず少しずつ仕事を続けられています。あのときの判断は間違いではなかった、今はそう思えています。

ゆるお

会社員

ゆるおと申します。 「ゆっくり、自分らしく、ぼちぼち生きていこう」そんな思いを込めた名前です。 40代・高卒・製造業の会社員。 適応障害で休職し、復職・降格を経て、今を生きています。 妻と子どもに支えられながら、焦らず、無理せず、一日一日を積み重ねています。 このブログが「自分だけじゃないんだ」と感じてもらえる場所になれば嬉しいです。